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此外富含蛋白质的食物需要更多的能量来代谢导致卡路里消耗暂时增加这种现象被称为食物的热效应。此外蛋白质对于在减肥期间保持 阿曼数据 肌肉质量至关重要。当你减少卡路里摄入量以减轻体重时你可能会失去肌肉和脂肪。通过摄入足可以帮助最大限度地减少肌肉损失并保持健康的新陈代谢。
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富含蛋白质的减肥菜肴瘦鸡胸肉青椒洋葱和西葫芦块串在烤肉串上烤至鸡肉熟透蔬菜变软。用您最喜欢的香草和香料调味以增加风味。原料块 塞浦路斯电话号码列表 去骨去皮鸡胸肉切块将各种蔬菜如甜椒洋葱西葫芦小圣女果和蘑菇切成块橄榄油柠檬汁蒜粉干香草如百里香牛至或迷迭香盐和胡椒粉调味木制或金属烤肉串如果使用木制烤肉串请将其浸泡在水中至少分钟以防止烧焦指示准备鸡肉和蔬菜首先将鸡胸肉切成均匀的块确保它们在烤架上均匀受热。