我们经常被告知，我们的生活方式，包括我们的饮食，会损害我们的生育能力。但科学家表明，我们吃的东西也会对生育能力产生积极影响。在最近发表在营养进展杂志上的一项荟萃分析中，莫纳什大学的研究人员发现，每天吃两把特定的食物可以显着提高精子质量。但这种刺激精子并赋予其强大特性的超级食物到底是什么呢？“据估计，全球六分之一的育龄人口受到不孕不育的影响，”莫纳什大学营养、饮食学和食品系研究员、该研究的第一作者芭芭拉·卡多佐d）说。新闻周刊。“虽然辅助生殖技术是这些夫妇的常见选择，但这些治疗方法非常昂贵，并不是每个人都能接受。”我们吃的食物会影响我们的生育能力。行业观点/盖蒂之前的研究已经将富含水果和蔬菜的饮食与提高精子浓度和活力联系起来，但其他食物也可能有助于支持健康的精子生成，尤其是坚果。
不同类型的坚果提供多种营养成分
如健康脂肪、维生素、矿物质、纤维和多酚，”卡多佐说。“我们相信所有这些营养素都可以通过不同的功能促进男性生育能力。核桃尤其与更好的精子质量有关，研究人员认为这是由于核桃富含脂肪酸。许多研究都将与更好的精子质量和活力联系起来，尽管这些营养素的确切作用仍不 卡塔尔数据 清楚。科学家提出的一种解释是，这些脂肪酸可以帮助维持精子膜的流动性并促进与卵子的融合。也高度集中在鱼中，对于坚果过敏的人来说，这是这种营养素的绝佳替代来源。在他们的荟萃分析中，研究小组分析了四项研究，其中包括两项随机临床试验，这些试验让遵循西方饮食的健康男性每天至少吃两把核桃。结合这四项试验涉及名至岁健康男性）的数据，研究小组发现，食用坚果与更好的精子质量有关。
卡多佐说：“这两项研究的统计
分析都经过调整，以考虑身体活动等其他因素。”“结果表明，无论其他生活方式如何，这种简单的策略都会产生积极的影响。«参加者讨论西方食品制度，这是必要的。的意思是，在饮食习惯中添加噪音是一种没有效果的积极因素，因此不需要修改饮食习惯。»目前尚不清楚女性是 美国电话号码列表 否会出现类似的结果。卡多佐说：“没有研究评估坚果对女性生育能力的影响，我们认为这是文献中的一个重要空白。”“此外，由于不同类型的坚果具有不同的营养成分，未来的研究还应该集中于不同类型坚果的组合。”不常见的知识信息源网站致力于挑战传统观念并在寻找共同点中寻找联系。信息源网站致力于挑战传统观念并在寻找共同点中寻找联系。广告我们经常被告知，我们的生活方式，包括我们的饮食，会损害我们的生育能力。
